Slomljeni nervi? Mudra će vam pomoći.
Da li vas boli glava ili želite da pomognete probavi? Mudre koje se nazivaju joga prstiju pomoći će kod ovih i drugih bolesti.
Mudre, ili gestovi sa lekovitim svojstvima, mijenjaju energiju u tijelu. Svaki prst predstavlja jedan element univerzuma. Palac je vatra, kažiprst je vazduh, srednji prst je prostor, domali prst je zemlja, mali prst je voda, neke mudre ublažavaju glavobolju, druge ublažavaju menstrualne bolove, treće poboljšavaju raspoloženje, pa čak i podržavaju oslabljenu kosu i nokte. Svaku mudru izvodite s obje ruke i držite 30 sekundi do 2 minute.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - pomaže u obnavljanju unutrašnje ravnoteže i smiruje probavu. Podržava cirkulaciju krvi, kao i kosu, kožu i nokte. Pomaže vam da zaspite. Stavite vrhove prstiju između prstenjaka i palca, ispravite preostale prste i pokušajte da pokažete prema nebu.Mudra neba (Shunya Mudra) brine o glavi, ušima i sluhu. Svaki put kada imate glavobolju ili promuklost u ušima, ili se osjećate kao da vam u uhu ima vode, obavite nebesku mudru. Savijte srednji prst i stavite palac na njega, ispravljajući ostatak prstiju.
Mudra vjetra (Vayu Mudra) pripisuje se bolovima u nervima, išijasu, drhtanju ruku i grčevima mišića. Savijte kažiprste i dodirnite ih do osnove palca, a preostale prste ispravite.Paulina Zakszewska
photo.shutterstock
saed
faahfaahin dheer