Slijedite ovih 7 koraka da izliječite svoje unutrašnje ja

Većina iscjelitelja ima rane u duši. Ono što ih čini iscjeliteljima je njihova sposobnost da liječe ove rane. Samoizlječenje je naporan zadatak koji zahtijeva da se vratite na izvor rane i ponovo osjetite bol. Koliko god bilo teško, to je jedini način da se izliječite i postanete cjeloviti.

Evo 7 koraka Johna Bradshawa, psihologa i iscjelitelja, kako biste izliječili svoje unutrašnje ja.

1. Dajte sebi povjerenje koje vam je uskraćeno.

Jedan od uzroka vašeg unutrašnjeg bola je osjećaj napuštenosti ili izdaje. Kada se osjećate usamljeno i neshvaćeno, osjećate se kao da nikome ne možete vjerovati.

Vjerujući u ranjeni dio vas, vaše unutrašnje dijete će se postepeno otvarati i izlaziti iz skrovišta. Poverenje će učiniti da se vaše unutrašnje dete oseća važnim za vas.

2. Priznajte svoje pritužbe

Prestanite da racionalizujete zašto vam je nanošenje bola i sramote bilo neophodno i o vama. Prihvatite da su vas povrijedili vaša porodica ili drugi ljudi. Razlog nije važan. Povrijedili su te i to je sve. Potpunim prihvatanjem da ste povrijeđeni i da to nije vaša krivica, imate priliku da izliječite bol u sebi.

Osim toga, morate prihvatiti istinu da oni koji su vas povrijedili nisu bili loši, i shvatiti da su i oni jednostavno povrijeđeni od strane drugih.

Izvor: pixabay.com

3. Budite spremni na šok i teška vremena

Proces izlječenja može biti šok za vaš um i tijelo. To je normalno jer ste navikli da potisnete bol koji nosite.

Prihvatite da se može privremeno pogoršati i nastavite dalje. Budite spremni na užasne stvari s kojima ćete se morati suočiti na svom putu ka izlječenju.

4. U redu je biti ljut

Ljutnja je normalna reakcija na "nepravdu" koja vam je učinjena. Pokažite ljutnju koju nosite. Uradite to na bezbedan način – zapišite sve emocije koje osećate na komad papira. Ili možete pronaći osamljeno mjesto, poput šume, i izviknuti sav bijes u svom srcu. Ovo zaista pomaže.

Izražavanje ljutnje je zdravo sve dok to radite bezbedno i bez povrede drugih ljudi. Zato izrazite svoj bijes, ali ga nemojte usmjeravati na druge.

5. Prihvatite sebe da budete uvrijeđeni

Nakon izražavanja ljutnje može doći do tuge. Kao žrtva, vrlo je bolno znati da su vas drugi možda povrijedili ili izdali. I u redu je biti tužan. Nemojte to izbjegavati.

Izdaja ili bilo šta drugo što vas je povrijedilo moglo je dovesti do kraja vaših snova ili težnji. Dobro je da boli.

Osjeti svu svoju tugu, ali se ne poistovjećuj s njom. Ne pokušavajte da ga zaustavite i on će nestati baš kao i ljutnja.

Ametist Drop Ogrlica, čija će energija podržati vaše zdravlje, pronaći ćete u

6. Budite spremni da se osećate krivim

Možda ćete osjetiti kajanje. Još uvijek možete razmišljati o tome kako biste stvari uradili drugačije. Međutim, morate shvatiti da je vaš bol zbog onoga što vam se dogodilo, a ne zbog vas. Iskustvo nisi ti. Kada na prošlost gledate spolja, doživite nove emocije kako nastaju, sećajući se da to niste vi i da ste imali pravo da se tako osećate.

I zapamtite, čak i da ste u prošlosti mogli učiniti nešto drugačije, to još uvijek ne garantuje da bi rezultati bili drugačiji.

7. Prebrodite usamljenost

Ranjeni su usamljeni ljudi. Iako mogu natjerati druge da povjeruju da su sretni, ne mogu dugo poricati da su jako usamljeni. Možda ste se osjećali tako loše jer ste bili izdani, posramljeni ili napušteni. Svi ovi osjećaji dovode do usamljenosti, a potom i do osjećaja bezvrijednosti, pa čak i beskorisnosti.

Da biste se nosili sa tako teškim emocijama i mislima, vaš ego vas izoluje od bola i stvara sloj koji će vas zaštititi i pretvarati se da je sve u redu.

Međutim, morat ćete proći kroz samoću koja je tik ispod površine jer je to jedini izlaz. Prigrlite svu usamljenost koju krijete, pustite je da uđe, pustite da iscuri i pustite vas da idete bezbedno.

Ne osjećate se sami zbog onoga što vam se dogodilo ili zato što su vas drugi izdali. Suština vaše usamljenosti je da ste se okrenuli od sebe, izgrađujući sloj iluzornog sebe kako biste se zaštitili od svih teških emocija.

Prepoznajući svoj stid i usamljenost, dozvolit ćete da se pojavi svoje pravo ja, a u svjetlu vaše svijesti će započeti proces izlječenja sve te skrivene boli i potisnutih emocija.

Proces izlječenja može trajati mjesecima ili godinama. Međutim, nije važno. Fokusirajte se na svoj napredak. Fokusirajte se na svjetlost koja prodire u vaše rane i obasjava cijelo vaše biće iznutra. Tada će svaki dan biti dan malih pobeda.

A kada izliječite sebe, prirodno ćete znati kako voditi druge u procesu iscjeljenja.