Vaš život će se promijeniti za 180° ako se oslobodite ovih 20 mentalnih barijera.

Naše mentalno zdravlje diktira svaku akciju i reakciju. Negativne misli, ogorčenost, krivica i kritika načini su da se napuhnu problemski baloni koji nastavljaju da pucaju i stvaraju emocionalni i psihološki haos. Previše se čvrsto držimo onoga što nas opterećuje, a prava snaga leži u otpuštanju.

Moramo biti dovoljno hrabri da zaustavimo ono što nas tišti. Možemo imati krila, ali nikada se nećemo vinuti kao orlovi ako smo konopcima vezani za zemlju. Vjerovali ili ne, to je samo "klik"... da odaberete na šta da se fokusirate. Samo zastanite na trenutak i, ako još niste počeli, počnite meditirati. Nikada zaista ne shvatite šta vas opterećuje sve dok ne postanete svjesni mentalnih ograničenja u svojoj glavi, a meditacija je savršena preteča za to.

Meditirajući na mirnom mjestu, fokusirat ćete se na svoju unutrašnjost, a tek tada ćete shvatiti koliko tereta nosite sa sobom beskorisnim mislima, obrascima, emocijama i blokovima koje stvarate i održavate tokom dana.

Evo 20 mentalnih barijera kojih se trebate riješiti:

1. Oslobodite se priloga: Vezanost je jedan od korijena svake patnje. Nemojmo se ponositi našim proizvodom, koji je privremen. Moramo biti zahvalni „višoj sili“ koja nam daje ove prednosti, a ne biti ponosni i pretjerano vezani za njih. Ovo bi trebao biti prioritet broj jedan na vašoj listi stvari kojih se treba riješiti.

2. Oslobodite se krivice: Duboka krivica u našem umu raspršit će pozitivan stav. Morate paziti na ovo. Šta može da reši problem krivice? Razumijevanje i oprost. Više o tome pročitajte u članku:

Izvor: pixabay.com

3. Koristite samokritiku: Stalni strah od samokritike vodi ka konformizmu. Oni kojima nedostaje samopoštovanje mogu se zaneti samokritikom i ponovo pasti u raspoloženje samosažaljenja i iskusiti psihološku agoniju.

4. Pomak pada: Pristrasni um je još jedna ozbiljna mentalna barijera koja stvara loše osjećaje, ljutnju i postaje ozbiljna prepreka dobrim, zdravim odnosima, uključujući i sa samim sobom.

5. Oslobodite se negativnog razmišljanja: Negativnost stvara tamnu auru koja sprečava prodiranje optimizma i dobre energije. Ljudi uronjeni u negativno razmišljanje uvijek su kritični prema većini stvari, uzrokujući razne vrste problema.

6. Odustanite od opsesivnog razmišljanja: Naučimo izbjeći opsesivno, shematsko i repetitivno razmišljanje i fokusirajmo se na njegovu korisnost, djelotvornost i korisnost u izgradnji smislenih odnosa. Misli nisu činjenice - vrijedno je sistematski preispitivati ​​naše misaone obrasce.

7. Traženje odobrenja drugih: Ubija inicijativu i motivaciju i čini da izgledate maleni u očima drugih. Tada se javlja stanje kompleksa inferiornosti, smanjuje se samopoštovanje i hrabrost. Oslobađanje od traženja odobrenja drugih jedna je od najvažnijih stvari za dobar i ispunjen život.

8. Oslobodite se povreda: Držanje ljutnje nije samo loša navika; štetno je za naše zdravlje i dobrobit. Istraživanja pokazuju snažnu vezu između zadržavanja traume i srca i uma, što može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

9. Oslobodite se ograničavajućih uvjerenja: Neka uvjerenja stvaramo mi, dok druga nesvjesno preuzimamo od drugih. Mnogi od njih nas mogu ograničiti. Moramo pogledati svaku od njih, testirati njihovu korisnost i osloboditi se onih koji nam više ne služe. Više o vjerovanjima možete pročitati u članku:

10. Ne odlažite stvari za sutra: Odlaganje stvari za danas, a ne za sutra je energičan, kumulativan pristup. Vrijeme i plima nikoga ne čekaju. Raditi stvari kada je potrebno je mudar izbor.

11. Oslobodite se anksioznih misli: Ove misli proizlaze iz akumulacije strahova i briga. Ometanje i preusmjeravanje vaših misli na konstruktivne misli je dobar početak, ali da biste se efikasno riješili anksioznih misli, morate se pozabaviti svim svojim strahovima i pustiti ih.

12. Otpuštanje slomljenog srca: Ranjena i ranjena srca zatvaraju umove i sprečavaju ih da prihvate dobre stvari. Zaboravite na zlo, oprostite drugima i sebi, otvorite svoje srce - samo tako možete prihvatiti dobro koje vas čeka.

13. Oslobodite se loših uspomena: Bolje je zaboraviti na loša sjećanja i držati ih podalje. Učite iz svakog iskustva, ali ih nemojte pamtiti. Mogu uzrokovati ogromnu štetu na bilo kojem području.

14. Odreći se beskorisnih stvari: Morate ovladati umijećem da se riješite beskorisnih stvari, uključujući ljude. Držati se nečega što vam više ne služi ili loše utiče na vas nije dobro – imate pravo, čak i obavezu prema sebi, pustiti sve što vas ograničava.

15. Oslobodite se lošeg društva: “Poznaješ čovjeka po društvu koje drži” je mudra izreka. Kao što pokvareno voće pokvari ostatak voća u korpi, tako će i nama loše društvo. Trebali bismo cijeniti različite nijanse prijateljstva i pažljivo birati ljude s kojima provodimo vrijeme. Odbacite sve negativne ljude, ma koliko to bilo teško.

16. Pusti prošlost: Naučimo zaboraviti na loša iskustva iz prošlosti i učiti iz prošlih grešaka i nesreća.

17. Prestanite identificirati uloge: Identifikacija uloga ograničava našu slobodu i nameće određeni okvir unutar kojeg se krećemo, postajući tako ograničen lik u nizu života. Ne mora biti ovako. Vratite slobodu da budete ono što želite.

18. Zaboravite na lične stvari: Lično shvatanje stvari nije efikasna karakterna osobina. Ovo je štetno za pozitivan stav, dobrobit, duševni mir i smisao za humor.

19. Prestanite da se borite protiv vremena: Borba sa vremenom može izazvati veliki stres jer nas čini robovima vremena koje imamo. Ovaj pristup troši istinsku slobodu. Poštujte svoje vrijeme, ali nemojte postati ovisni o njemu. Ne morate se boriti protiv toga da biste dobili ono što želite. Kada se prepustite, otkrićete da imate vremena za sve.

20. Odreći se kontraproduktivnih navika: Prekinite navike koje odvlače pažnju ili ometaju produktivnost. Ispitajte svoje svakodnevne navike i odredite koje od njih podržavaju vaš život, a koje su samo bijeg. Radite na jednoj pozitivnoj navici svaki dan dok vam se ne uvriježi u krvi.