Libido - šta je to, uzroci smanjenog libida, hormoni, prirodni afrodizijaci

Libido nije ništa drugo do naš seksualni potencijal. Libido organizira naš seksualni život - zahvaljujući njemu osjećamo fizičku bliskost sa partnerom. Na nivo našeg libida mogu uticati različiti faktori, poput mentalnog stanja ili hormonalnih poremećaja. Ljudi koji se bore sa niskim libidom trebali bi izbjegavati šećer, alkohol i visokokaloričnu hranu. Kako povećati libido prirodnim afrodizijacima?

1. Šta je libido?

Libido je vrsta moždane dispozicije koja ima za cilj da zadovolji naše seksualne potrebe. Zahvaljujući njemu možemo započeti i održati čin seksualnog odnosa. Postepeno je, što znači da se obično mijenja kako sazrijeva.

Kod ljudi iste dobi takođe je nemoguće naznačiti bilo kakvu konstantu u pogledu nivoa libida – to je stvar pojedinca, zavisno od mnogih faktora – i bioloških i unutrašnjih i spoljašnjih.

Muški libido je u mnogim slučajevima povezan sa podražajima koje pruža. Čak je i mala stimulacija dovoljna da izazove seksualno uzbuđenje. U slučaju ljepšeg spola situacija je malo složenija. Mnogo je faktora koji mogu povećati ili smanjiti ženski libido.

Muškarcima je mnogo lakše postići uzbuđenje ili orgazam nego ženama. Odakle dolaze ove razlike? Prije svega zato što žene pridaju poseban značaj bliskosti i osjećaju sigurnosti. Mnogo je više elemenata u ženskoj želji – fizičnost, kao i kod muškaraca, ovdje ne svira prvu violinu. Za žene je psihološki aspekt posebno važan. Održavanje ravnoteže između ovih područja dovodi do zadovoljavajućeg seksualnog života, a time i do većeg libida.

Dakle, seksualni potencijal žene može biti određen njenim odnosom prema partneru, stepenom samopouzdanja i imidžom o tijelu. Neke žene se osjećaju neprivlačno u vlastitim očima. Ne odgovaraju na svađe koje njihov partner u potpunosti prihvata i voli. U ovom slučaju, smanjeni libido je posljedica ženinog niskog samopoštovanja.

Drugi faktori kao što su kulturni ili društveni faktori takođe mogu uticati na ženski libido. Po mišljenju mnogih doktora, od velikog značaja su i religije, pogledi i ukusi ljudi, među kojima najčešće žive žene. Dugogodišnja istraživanja potvrđuju da i nivo obrazovanja ima ogroman uticaj na naš libido.

Prema naučnicima, one žene koje imaju fakultetsku diplomu češće su otvorene za nešto manje tipične seksualne prakse. U slučaju muškaraca takve veze nije bilo moguće dokazati, ali u poređenju sa ženama, njihova potreba za seksom je mnogo veća. Tokom dana mogu čak i da razmišljaju o tome nekoliko puta i, steknuvši prijatelje, počnu da teže da se zbliže brže od svojih prijatelja.

2. Smanjen libido

Smanjenje libida znači smanjenje seksualnog nagona koje nije uzrokovano privremenim stresom ili umorom. Dugotrajno smanjenje libida može biti povezano s raznim bolestima, uključujući mentalne, hormonalne poremećaje, kao i uzimanje lijekova. Međutim, libido se može poboljšati slijedeći nekoliko savjeta, ovisno o razlogu smanjenja seksualnog nagona. Ne moramo osjećati potrebu za seksom ni u jednom trenutku u životu, ali ako nedostatak želje za ljubavnim nestašlucima potraje duže vrijeme, moramo otkriti njegov uzrok.

2.1. Psihološki uzroci smanjenog libida

Najčešći psihološki uzroci smanjenog libida su:

• depresija
• problemi u vezi,
• traumatska iskustva u djetinjstvu (seksualno uznemiravanje).

2.2. Smanjen libido i bolest

Bolesti koje mogu uticati libido kod muškaraca i žena:

• hiperprolaktinemija (poremećaj koji uzrokuje povećanu proizvodnju hormona prolaktina, koji blokira seksualnu želju),
• dijabetes,
• anemija,
• bolesti srca.

I kod muškaraca i kod žena, smanjenje želje za seksom može biti povezano i s pretjeranom gojaznošću - kompleksi često utječu na psihu, lišavajući ljude impulsa da koriste golotinju. Prekomjerna težina također zbunjuje endokrini sistem.

2.3. Smanjen libido i faktori okoline

Smanjenje libida može biti uzrokovano trovanjem raznim tvarima:

• mangan,
• vinil hlorid,
• izocijanata.

2.4. Smanjen libido i upotreba droga

Vrlo često lijekovi, pa čak i dodaci ishrani mogu uzrokovati smanjen libido... Među njima:

• neke lijekove za snižavanje krvnog tlaka
• sedativi,
• neki antidepresivi i psihotropni lijekovi,
• stimulansi kao što su marihuana, heroin, kokain i alkohol.

3. Hormoni i njihov uticaj na libido

Očigledno je da hormoni utiču na naš seksualni život. Nizak testosteron smanjuje libido i kod muškaraca i kod žena. Nivo testosterona se smanjuje tokom andropauze i menopauze. Ako je uzrok niskog libida prenizak nivo ovog hormona, terapija zahtijeva hormonsko liječenje. Obično je takva hormonska terapija sa niskim libidom vrlo efikasna.

Hormonske oluje koje prate ženski menstrualni ciklus takođe imaju ogroman uticaj na smanjenje libida. Najveći pad libida žene najčešće doživljavaju tokom krvarenja – u ovom trenutku nivo progesterona i estrogena je najniži, pa najmanje želimo da budemo pored muškarca. Pad libida čini nas mnogo više zainteresovanim za potpuno nevine zagrljaje. Situacija se počinje mijenjati prestankom krvarenja, tj. između 7. i 11. dana ciklusa. Nivo hormona počinje da se stabilizuje, a mi zaboravljamo na svoje bolesti, a volja za životom se vraća. Što smo bliže ovulaciji, osjećamo se privlačnije, a apetit za podvalama počinje postepeno da raste. Vrhunac je gore pomenuta ovulacija, koja se obično javlja između 12. i 17. dana ciklusa. Ekstremni estrogen i testosteron nas tjeraju da žudimo za erotskim senzacijama, čak i za onima koje inače ne doživljavamo. Inače, priroda nas je tako isprogramirala da su upravo u ovom trenutku šanse za začeće djeteta najveće.

Situacija se menja oko 18. dana ciklusa, kada hormon stresa kortizol počinje da pravi haos u našem telu. Gubimo želju za avanturom u spavaćoj sobi, naše blagostanje se značajno pogoršava, a potreba za osjetljivošću se povećava. Ako u to vrijeme postoji snošaj, divlji ples vjerovatno neće biti opcija. Mnogo nas više raduju suptilni i nježni odnosi. Iritacije, višak vode u organizmu, izazivanje osećaja težine, otoka grudi i glavobolje, koji često prate žene tri dana pre krvarenja, teraju nas da se posvađamo sa partnerom, a ne da idemo s njim u krevet.

Naš libido je u ovom trenutku obično na najnižoj tački, iako ovo pravilo ne važi za sve žene. Za neke od njih ovo je veoma povoljan trenutak da se zbliže.

Tokom menopauze, trudnoće i dojenja, žene mogu osjetiti suhoću vagine. Tada libido kod žena značajno opada, jer seks ne donosi zadovoljstvo. Da biste to spriječili, možete koristiti posebna maziva za vlaženje vagine.

4. Načini poboljšanja libida

Postoji mnogo načina da poboljšate svoj libido, počevši od onih prirodnih. Upotreba prirodnih afrodizijaka može biti vrlo korisna i za žene i za muškarce. Neki začini i biljke poboljšavaju funkcionisanje krvožilnog sistema i potpomažu dotok krvi u genitalije. Ženama se savjetuje konzumacija vitamina B i vitamina C. Muškarcima se posebno preporučuje kurkuma, začin čiji je glavni sastojak kurkumin. Kurkuma efikasno popravlja raspoloženje, povećava nivo potencije. Osim toga, ima pozitivan učinak na rad krvnih i limfnih žila.

Treba naglasiti da ako je smanjenje libida rezultat psihičkih problema, onda upotreba afrodizijaka neće donijeti nikakav učinak. Smanjenje libida kao jedan od simptoma depresije trebao bi biti razlog za kontaktiranje psihoterapeuta. U mnogim slučajevima, pacijenti potcjenjuju problem, smatrajući depresiju dugotrajnom tugom. Radna psihoterapija će vam pomoći da se nosite s depresijom, a time i sa smanjenjem libida.

Problemi u vezi onemogućavaju partnere u komunikaciji, ponekad ometaju i seksualni odnos, jer smanjuju libido. Ako razgovor ne pomogne, možete ići na parove i bračnu terapiju.

Ako je kod jedne od stranaka vidljivo smanjenje libida, prije svega treba razmisliti o načinu života. Prvi je prava količina sna. Kada svom tijelu ne obezbijedimo optimalnu dozu odmora, ono nije sposobno za regeneraciju, pa, kako bi relativno normalno funkcioniralo, počinje normalizirati energiju koja jednostavno nije dovoljna za seks. Ako ne znamo kako povećati libido, počnimo s dovoljno spavanja.

Vrijedi se nositi i sa stresom. Ako malo utičemo na njegov izvor, pokušajmo da minimiziramo njegove efekte – s vremena na vreme uradimo opuštajuću masažu ili opuštajuću kupku, umesto da sedimo ispred kompjutera, prošetajmo, zahvaljujući čemu ćemo zasititi tijelo kisikom i, što je najvažnije, poboljšati njegovo opskrbu krvlju.

Kada smo pod stresom, krv se šalje u mišiće, što je zbog genitalija, koji se u ovom trenutku kontrahiraju. U potrazi za odgovorima na pitanje kako povećati libido, idemo u teretanu, jer je fizička aktivnost savršena za muškarce.

U slučaju traumatskih iskustava iz djetinjstva, seksualni razvoj osobe je poremećen. Žrtva može doživjeti potpuno nedostatak seksualnog nagona. Bez stručne pomoći, ovo stanje može trajati cijeli život.

5. Prirodni afrodizijaci koji stimulišu libido

Veliki saveznik našeg libida su, prije svega, prirodni afrodizijaci koji će vam pomoći da probudite interesovanje za seks. Uopšteno govoreći, afrodizijaci koji utiču na libido su biljke koje sadrže supstance stimulativnog dejstva. Ako želimo da znamo kako da povećamo libido, trebalo bi da potražimo efikasne afrodizijake.

Prirodni afrodizijaci za muškarce koji stimulišu libido i sprečavaju erektilnu disfunkciju. za:

• kurkuma,
• banane
• Fidži,
• sjeme tikve,
• damiana (turner sprawling),
• psihopetalum
• Ginseng - ova egzotična biljka djeluje na naše tijelo na različite načine - ima antioksidativna svojstva, poboljšava imunitet, ubrzava metabolizam i omogućava vam da izgubite nepotrebne kilograme. Lista njegovih zdravstvenih prednosti je mnogo duža. Biljka sadrži veliki broj vitamina i minerala.

Za žene, dobar način za povećanje libida preporučena kuhinja koja sadrži namirnice kao što su:

• ostrige,
• cimet,
• vanilija,
• ruzmarin,
• čili,
• eterična ulja - uglavnom sa mirisom sandalovine, citrusa i jasmina.

Drugi prirodni afrodizijaci za povećanje libida kod žena su::

• vitamin C jača krvne sudove, takođe podržava dotok krvi u genitalije, agrumi su najbolji izvor vitamina C,
• B vitamini pomažu u održavanju nervnog sistema u boljem stanju, nalaze se u orašastim plodovima, integralnim žitaricama, brokoliju,
• japanski ginko,
• damiana (široko okretanje),
• psihopetalum,
• Lucretia.

6. Preporuke za osobe koje se bore sa smanjenim libidom

U slučaju smanjenog libida preporučuje se izbjegavanje:

• šećer i slatka hrana,
• životinjske masti,
• visokokalorične namirnice,
• alkohol
• stres.

Nizak libido se može dogoditi svakome. Kada se želja za seksom smanji, vrijedi poduzeti korake da je vratite. Kada je problem seksualne želje veoma uznapredovao, hormonska nadomjesna terapija je najčešći oblik liječenja. U situaciji u kojoj razlozi ovakvog stanja nadilaze čisto fiziološku sferu i povezani su, na primjer, s kroničnim stresom, odbacivanjem vlastitog tijela ili niskim samopoštovanjem, vrijedi koristiti psihološku pomoć.

Ne čekajte da vidite doktora. Iskoristite konsultacije sa specijalistima iz cijele Poljske danas na abcZdrowie Pronađite doktora.