Orgazam - faze, zdravstvene prednosti, kako postići orgazam?

Orgazam je jedna od najčešće korištenih riječi kada se govori o seksu. Ovo je trenutak intenzivnog seksualnog uzbuđenja i osjećaja blaženstva. Ovo je obično kulminacija seksualnog odnosa ili masturbacije. Kako ga postići, kako sebi podariti orgazam, kako ga prepoznati i, konačno, šta on zaista jeste – pitanja su koja se postavljaju većini nas. Odgovore možete pronaći u tekstu ispod.

1. Šta je orgazam?

Godine 1966. Virginia Eshelman Johnson i William Masters objavili su knjigu Human Sexual Intercourse. Napravili su revoluciju u društvenoj i naučnoj sferi jer su unaprijed bili uključeni u temu. seksualna fiziologija skoro ništa nije napisano.

Autori ove knjige su identifikovali četiri faze seksualnog odnosa:

• uzbuđenje,
• plato,
• orgazam,
• opuštanje.

Nešto kasnije, terapeutkinja Helen Singer Kaplan ponudila je drugačiji slom:

• želja,
• uzbuđenje,
• orgazam.

Obje podjele su precizne, ali prilično uopštene. Svaka osoba i svaki seksualni čin ima svoj intenzitet i tempo.

Orgazam je faza najvećeg i najjačeg seksualnog uzbuđenja. prestanak seksualnog odnosa ili neki drugi oblik erotske akcije. Ovo uzbuđenje je praćeno osećajem velikog zadovoljstva (blaženstva).

Tijelo reagira na orgazam ovisno o spolu - kod žena kontrakcijama vagine i grlića materice, a kod muškaraca kontrakcijama skrotuma i ejakulacijom.

2. Simptomi orgazma

Općenito govoreći, uobičajeni simptomi muškog i ženskog orgazma su:

• povećan broj otkucaja srca
• veća napetost mišića
• kasni studenti,
• viši krvni pritisak
• grčevi genitalnih mišića.

2.1. Orgazam kod žena

Kod žena se javljaju redovno i nekontrolisano tokom menopauze. grčevi grlića materice i same materice. Uzrokuje ih oksitocin (hormon koji proizvodi hipotalamus).

Tkivo na ulazu u vaginu nabubri, formirajući tzv. orgazmička platforma koja čvrsto okružuje muški penis.

Neke žene mogu preživjeti višestruki orgazami. U takvim slučajevima, nivo uzbuđenja se ne smanjuje, već ostaje na platou.

2.2. Orgazam kod muškaraca

Kod muškaraca, tokom orgazma, sperma se pumpa u mokraćnu cijev kontrakcijom mišića rektuma, prostate i sjemenovoda.

Ova spirala se zatim širi i sperma se oslobađa. Zadovoljstvo je na prvom mestu protok sperme kroz penis.

Nakon orgazma, penis se brzo vraća u stanje mirovanja, ali ne može postići erekciju u određenom vremenskom periodu. To se zove refraktorni period, a penis je neosjetljiv na iritanse. Ovo stanje može trajati od nekoliko minuta do jednog dana.

3. Prednosti orgazma

Uspješan seks koji kulminira zadovoljavajućim orgazmom ima mnoge prednosti za zdravlje i ljepotu.

Može biti odlična pomoć za spavanje – ljudi koji ga isprobaju prije spavanja mnogo lakše zaspu i ne bude se tokom noći. Orgazam ublažava napetost mišićašto čini naš san mirnijim i dubljim.

Seks teško da je alternativa svakodnevnom vježbanju, ali svakako podržava funkcionisanje kardiovaskularnog sistema. Povećava krvni pritisak, ubrzava rad srca i ubrzava disanje.

Dolazi do povećanja tonusa mišića, a mozak, baš kao i tokom treninga, oslobađa endorfine - hormone sreće.

One koje doživljavaju česte orgazme mnogo manje obolijevaju od koronarne bolesti srca.

Peak je odličan za funkciju mozga. Istraživanja pokazuju da tokom orgazma, ženski mozak koristi više kiseonika nego inače.

Osim toga, stručnjaci kažu da se opušteni mozak nakon seksualnog odnosa bolje nosi sa složenim zadacima. Štaviše, stimuliše i naša čula.

Postizanje vrha takođe može biti olakšanje. Teško je opustiti se kada smo pod stresom, a seks zahtijeva fokusiranje na jednu po jednu stvar. Zahvaljujući tome, možemo se prepustiti zadovoljstvima i ne razmišljati o problemima. Orgazam opušta, ublažava stres i napetost.

Orgazam čini da koža blista. To je zbog hormona DHEA (tzv. hormona mladosti) prisutnog tokom seksualnog uzbuđenja. Ovaj hormon poboljšava tonus kože i tonizira kožu.

Osim toga, orgazam čisti tijelo od toksina i ubrzava metabolizam, što nam olakšava mršavljenje.

Orgazam donosi zadovoljstvo, zahvaljujući čemu smo opušteni i emocionalno ispunjeni. Takođe pozitivno utiče na samopoštovanje.

Kada dostigne svoj vrhunac, u mozgu se oslobađa oksitocin, koji jača veze i povećava osjećaj bliskosti među partnerima, što povećava šanse za stabilnost odnosa.

Prema nekim stručnjacima, orgazam može ublažiti i migrene i menstrualne bolove).

Grčevi koji se javljaju tokom valunga mogu smanjiti stvaranje krvnih ugrušaka tokom menstruacije i tako vam donijeti olakšanje. Vrijedi dodati i da smanjuje reumatske bolove i jača naš imuni sistem.

3.1. Orgazam je kalorija

Važno je napomenuti da je seks i fizička aktivnost, daleko najprijatnija. Tokom orgazma sagorevate oko 110 kalorija, što je dosta.

Postoji i omjer gdje sagorite između 100 i 260 kalorija u zavisnosti od položaja koji nosite. Osim toga, možete sagorjeti do 60 kalorija po snošaju, plus broj kalorija koje biste sagorjeli tokom ljubljenja (oko 400).

Kao što vidite, pored niza drugih pogodnosti, možete se pobrinuti i za vitku figuru.

4. Orgazam pri svakom seksualnom odnosu

Prilično je teško pratiti vršne podatke. Stručnjaci svoje zaključke zasnivaju na podacima iz upitnika. 2009. godine, pod rukovodstvom prof. Zbigniew Izdebski, provedeno je statističko istraživanje. Oni pokazuju da više od polovine ispitanika navodi orgazam pri svakom seksualnom odnosu.

Odgovore su dali korisnici interneta. Iako je ovo moguće u slučaju muškaraca, ishod može biti upitan kod žena. Vjerovatno je da je insistiranje da svaki put doživite orgazam rezultat pritiska koji žene osjećaju od strane svojih partnera.

5. Ženski orgazam

Postoje različiti načini Kobetsky orgazam. Žena može postići orgazam kroz penetraciju, milovanje, oralni ili analni seks, stimulaciju G-tačke ili masturbaciju.

Neke žene to rade sposobnost postizanja orgazma bez stimulacije genitalija, milovanja grudi ili kroz erotske fantazije.

Orgazam kod žena određen je ne samo fiziološkim, već i psihološkim faktorima. To zavisi od poverenja žene u partnera, od atmosfere, a takođe i od njenog samopoštovanja.

Žene koje su manje samopouzdane i ne prihvataju svoja tijela mogu problemi sa orgazmomjer su njihovi skriveni kompleksi blokirani muškim podražajima.

Žene obično postižu potpuno seksualno zadovoljstvo nakon 30. godine. Oni već prilično dobro poznaju svoje tijelo i svjesni su šta im donosi zadovoljstvo.

Poznavanje vlastitog tijela je sljedeći korak do seksualnog zadovoljstva. Seksolozi savjetuju ženama koje se bore s orgazmom da dodiruju svoja tijela. Na taj način saznaju koja im stimulacija pričinjava najviše zadovoljstva.

Najbolje je da se u početku fokusirate na klitoris, jer je stimulacija najlakši način za postizanje orgazma. Takođe može uzbuditi vašeg partnera tokom seksa.

5.1. Faze ženskog orgazma

Orgazam kod žena je duboko iskustvo koje vodi u nekoliko faza:

• faza uzbuđenja - bradavice se izdužuju na oko 1 centimetar, povećavaju se grudi, pojačava se napetost vaginalnih mišića, otiče glava klitorisa, ubrzava se otkucaj srca, koža postaje ružičasta, krvni pritisak raste, javlja se podmazivanje u vagini, povećavaju se usne a otvorena, vagina se produžava i zidovi joj potamne, povećava osjetljivost materice
• tacna za stepenice - volumen dojke nastavlja da raste, koža postaje još ružičastija, areole postaju hiperemične, mišićni tonus cijelog tijela se povećava, otkucaji srca se ponovo ubrzavaju, ritam disanja se ubrzava, klitoris mijenja svoj položaj, ulaz u vagina postaje hidratizirana,
• faza orgazma - cijelo tijelo pocrveni, pojedine mišićne grupe tijela se kontrahiraju, mišići analnog sfinktera se skupljaju, krvni tlak i disanje se povećavaju, vaginalne kontrakcije se osjećaju svakih 0.8 sekundi, ponovite do oko 12 puta, kontrahira se i tijelo materice ,
• faza opuštanja - nestaje otok dojki, crvenilo, smanjuje se napetost mišića, normalizira se krvni pritisak, usporava se rad srca, smiruje se disanje, u roku od 10-15 minuta vagina se vraća u normalu, a stidne usne nakon 20-30 minuta.

6. Vrste ženskog orgazma

Sigmund Freud je razlikovao vaginalni i klitoralni orgazam. Prema njegovoj teoriji, vagina je zrelija, a klitoralna je tipična za mlade žene, infantilne. Teorije ove psihoanalitičarke su više puta kritikovane od strane feminističkih krugova.

Prema današnjim saznanjima, znamo da ne postoji podjela između klitoralnog i vaginalnog orgazma – ženski orgazam uvijek dolazi od stimulacija klitorisajer je ovaj organ povezan sa nervnim receptorima u vagini.

Iritacija zidova vagine izaziva orgazam klitorisa. Ono što je još interesantnije je da novija naučna istraživanja dokazuju da su njegove dimenzije mnogo veće od vidljivog vanjskog dijela. Jednostavan zaključak je da ne možete doživjeti orgazam bez klitorisa.

Danas znamo da su svi orgazami lepi, a naučnici su „otkrili“ mnoge druge vrste orgazama:

• dugo - traje više od 30 minuta,
• mješoviti (složeni) – istovremeno je iritirano nekoliko osjetljivih područja,
• sado-mazo - doživljavaju ljubavnici koji se bave ovom vrstom seksa,
• lokalno - uzrokovano stimulacijom jednog mjesta,
• imaginarno (psihogeno) - postiže se samo kroz mentalno uzbuđenje,
• mistično - postignuto nakon dugog treninga u seksualnom misticizmu i kontemplaciji,
• tantričke - postižu studenti tantričke umjetnosti kao rezultat dugotrajnih vježbi oba partnera; može se postići samo jakom koncentracijom,
• farmakološki – javlja se bez senzorne stimulacije, javlja se kao rezultat djelovanja stimulansa,
• višestruki – omogućava vam da doživite nekoliko orgazama tokom jednog seksualnog odnosa ili masturbacije,
• afektivno - doživljava se u stanjima jakih emocija koje nisu povezane sa seksom,
• bolno - rijetko, zahtijeva liječenje,
• entuzijastičan - teško opisati, može se pojaviti jednom ili nekoliko puta u životu.

7. Problemi sa menopauzom

Iako teoretski svaka žena zna šta je orgazam, nažalost, nekima to nije očigledno. Nekima orgazam nije nimalo lak, a što se toga tiče, najbrži je kao rezultat seksualnih fantazija i masturbacije.

Eksploziju emocija kod žene uzrokovanu muškim prodorom u vaginu ponekad može biti teško postići.

Mnogo je razloga za probleme s postizanjem orgazma: od složene psihe žene, koja seks pretvara u igru ​​emocija, misli i stvarnih osjećaja, do anatomskih poteškoća.

Klitoris je dio tijela koji je najosjetljiviji na seksualne podražaje. Ispostavilo se da klitoris takođe igra značajnu ulogu u vaginalnom orgazmu.

Ako se klitoris ne stimuliše, neće biti orgazma. Klitoris je povezan sa vaginom, a vagina sa usnama, koje su zauzvrat povezane sa klitorisom. Svi su međusobno povezani velikom neuronskom mrežom. Zbog toga je tako teško odrediti uzroke orgazma.

Ženski orgazam je takođe važno pitanje za muškarce. U određenom smislu, on je njihova meta tokom seksualnog odnosa. Na osnovu toga grade svoje samopoštovanje kao ljubavnika. Nažalost, ovakav pristup muškarca izaziva nelagodu kod žene.

Stres se počinje gomilati zbog očekivanja partnera za kojeg nema ženskog orgazma to je ravno neznanju. Stoga, za više orgazama, žena treba da se opusti. Dobro rješenje je da počnete tražiti načine da zajedno doživite ženski orgazam.

Vrijedi znati da:

• oko 60-80 posto žena postiže orgazam samo kao rezultat stimulacije klitorisa,
• otprilike 20-30 posto žena doživi orgazam tokom snošaja.
• oko 4 posto orgazma iritirajući njihove bradavice
• oko 3 posto žena doživljava orgazam zbog seksualnih fantazija i fantazija,
• otprilike 1 posto žena doživljava orgazam zbog iritacije pubokoknog mišića i Grafenbergovog prostora.

8. Orgazam kod muškaraca

Kada se porede muški i ženski orgazami, opseg seksualne stimulacije koji dovodi do orgazma je mnogo manji jer primarni oblik stimulacija penisa.

Mnogi muškarci sve najoštrije osete neposredno pred ejakulaciju, a sam orgazam im je ravnodušan ili dosadan.

Kod drugih muškaraca ejakulaciju prate intenzivne senzacije. Općenito je prihvaćeno da se orgazam, za razliku od žena, muškarcima daje prirodno. To nije sasvim tačno, jer uspješni orgazmi zahtijevaju i praksu i iskustvo od muškaraca.

8.1. Faze muškog orgazma

• Faza ekscitacije - penis se postepeno uspravlja, pojačava se napetost međurebarnih mišića i trbušnih mišića, skraćuje se sjemena vrpca, djelomično podižu testise, disanje se ubrzava, krvni tlak raste, otkucaji srca ubrzavaju, kod nekih muškaraca bradavice postaju napete,
• Plato faza - pojavljuje se osip, uglavnom u donjem dijelu trbuha, dolazi do značajnog povećanja mišićnog tonusa, ubrzanog rada srca, povišenog krvnog tlaka, povećava se obim penisa uz rub glave, ponekad se mijenja boja, uvećani testisi se podižu prema perineumu se pojavljuje sluz, koja može sadržavati spermu,
• Faza orgazma - osip po tijelu se pojačava, mišićne grupe se skupljaju, ubrzava se disanje, povećava se krvni tlak i broj otkucaja srca, mokraćna cijev penisa se kontrahira svakih 0.8 sekundi, postepeno slabi, što je povezano sa pomjeranjem sperme. Prvi dijelovi sperme se izbacuju čak i na udaljenosti od 30 do 60 centimetara, ako penis nije u vagini,
• Faza opuštanja - erekcija bradavice, napetost mišića i osip prestaju, disanje se normalizira, krvni tlak i rad srca normaliziraju se, penis se smanjuje, a testisi padaju.

9. Kako postići orgazam?

Kako doživjeti orgazam? Mnoge žene i muškarci postavljaju sebi ovo pitanje. Ako ne možete postići vrhunac sa svojim partnerom, vježba vam može pomoći da prvo sami prebrodite to.

Kada saznate šta vas najviše uzbuđuje, postaje lakše naučiti tog partnera. Fiziološko odsustvo orgazma ovo je izuzetno rijetko stanje. U stvari, svaka žena je sposobna da doživi najveći užitak.

Autor mnogih seksualnih vodiča, Sandra Crane Bakos navodi da svaka žena, bez obzira na status u vezi, treba da doživi barem jedan orgazam dnevno.

Dobro je znati svoja osjetljiva područja, kao što je klitoris ili G-tačka, meko tkivo koje se nalazi na prednjem zidu vagine, ispod otvora uretre.

Ova vrsta tačke takođe uključuje AFE sferu, koja je mali nabor kože na vrhu vagine, blizu grlića materice; i U-tačka (mala oblast iznad otvora uretre, neposredno iznad klitorisa).

Možete pokušati masturbirati u kadi koristeći mlaz vode iz prijemnika ili slavine. Promjena intenziteta mlaza i temperature dodatno će pojačati osjećaje.

U slobodno vrijeme možete trenirati bedrene mišiće tako što ćete ih zategnuti uz istovremeno stiskanje mišića karlice (pubococcygeus).

Možemo ojačati i mišiće karlice dok plešemo – rotirajući kukove u ritmu muzike, gurajući ih naprijed-nazad, stajati na prstima i kretati se prema petama.

Vrijedi se baviti i jogom. Sadrži mnoge vježbe koje će vam pomoći da postignete orgazam. Čak i poza cvijeta lotosa, u kombinaciji s dubokim udisajima i izdisajima, može vam pomoći da dosegnete vrh.

Da biste postigli orgazam sa svojim partnerom, gotovo svaki položaj može biti orgazam, ali neki mogu biti pogodniji. Ako vam je kaubojska poza ugodna, možda će vas ona odvesti do vrha.

Kako biste odabrali optimalan položaj za sebe, vrijedi razmisliti koji vam je najlakši za zatezanje i opuštanje stidnih mišića. Ako ga odaberete, tada ćete u njemu moći postići veliki orgazam.

Za mnoge žene, misionarski položaj sa nogama ispruženim visoko prema grudima je najbolji. Međutim, vaše omiljene i isprobane stvari mogu nakon nekog vremena postati dosadne, pa vrijedi pokušati nešto drugo.

Tokom seksa možete se stimulirati ili zamoliti partnera da to učini. Ako se osjećate neugodno u ovoj situaciji, možete uzeti partnera za ruku i voditi ga.

Možete koristiti i prilično provjerenu metodu – kada ste isprepleteni, uvucite dva prsta između tijela u obliku slova V. Ako ih postavite na bočne strane klitorisa, stimulisaćete ga dok se vaš partner kreće u vama.

Iskoristite svaki dio vašeg tijela koji može poslužiti za prodor i stimulaciju, nemojte se plašiti da se zanesete. Jednom kada dostignete orgazam, ne morate stati na tome. Pokušajte da zamislite da ćete ponovo doći, možda će se to i dogoditi.

Dugi niz godina postoji mit o dvije vrste ženskog orgazma. Postoje klitorisni i vaginalni orgazami.. U stvari, vaginalni orgazam je i stimulacija klitorisa, koja je mnogo šira nego što se ranije mislilo.

Žena također može svršiti tokom analnog seksa ili stimulacije bradavica. Za žene je veoma važna psihička udobnost, a ne samo fizičko zadovoljstvo.

Često svest o sopstvenom telu, a ujedno i prihvatanje istog, dolazi sa godinama. Zbog toga mnoge žene priznaju da su najzadovoljnije seksom tek nakon 30 godina.

Ne čekajte da vidite doktora. Iskoristite konsultacije sa specijalistima iz cijele Poljske danas na abcZdrowie Pronađite doktora.