10 zapovesti za borbu protiv starenja

Svi smo u trci sa vremenom. Naš zajednički cilj? Za postizanje mlađeg izgleda kože. Na sreću, ovo nije nemoguć podvig. U nastavku je deset savjeta za njegu kože protiv starenja (bez posebnog reda važnosti) koji mogu pomoći u smanjenju znakova starenja kože.    

1. NANOSITE KREMU ZA SUNČANJE SVAKI DAN

Čuli ste to ranije i ponovićemo nikada ne preskačite nanošenje kreme za sunčanje. Sunčevi ultraljubičasti (UV) zraci, prisutni u tri glavna tipa: UVA, UVB i UVC, glavni su krivci za oštećenja kože od sunca, koja se mogu pokazati kao staračke pjege, promjena boje, bore ili ozbiljniji poremećaji poput raka. . Prema American Cancer Society, UV-A i UV-B zraci su najrazorniji u grupi; UVA zrake povezane su s finim linijama i borama UVB zraci izazivaju opekotine od sunca i povezani su sa većinom karcinoma kože. Stoga je svakodnevna upotreba kreme za sunčanje i često ponovno nanošenje, bilo na kiši ili suncu, od suštinskog značaja za zaštitu kože.

2. KORISTITE PROIZVODE ZA PODMLAĐIVANJE

Ne možemo vratiti vrijeme i učiniti da izgledamo mlađe, ali postoje koraci koje možemo poduzeti minimiziraju pojavu bora, fine linije i staračke pjege te sprječavaju nastanak novih. Vitamin C u serumu može pomoći u poboljšanju izgleda linija, bora i gubitka čvrstoće. Pokušajte SkinCeuticals CE Ferulic za vidljive prednosti protiv starenja i sjajniji ten. Upotreba retinola — klinički dokazanog sastojka koji pomaže u poboljšanju izgleda kože koja stari — noću također pomaže u smanjenju pojave bora. Sviđa nam se SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. VLAŽI

U skladu sa Mayo ClinicSuva koža može dovesti do preranog pojavljivanja finih linija i bora. Hidratantne kreme ne mogu spriječiti bore, ali mogu održati kožu vlažnom i manje sklonom isušivanju. Izaberi dnevna hidratantna krema sa ugrađenom kremom za sunčanje širokog spektra- znate, da zaštitimo od tih UV zraka koje nećemo ušutkati - kao Garnier Jasno Svjetliji Daily Moisturizer protiv oštećenja od sunca. Formuliran je s antioksidativnim kompleksom vitamina C, E i LHA koji pomaže u smanjenju pojave tamnih mrlja, staračkih pjega i diskoloracije, kao i poboljšava teksturu kože i smanjuje bore za blistav, mladalački izgled kože. 

Koristan savjet: najbolje je hidratizirati kožu odmah nakon tuširanja dok je još vlažna kako biste zadržali vlagu.

4. PRESTANITE PUŠITI

Ako imate problema s prestankom pušenja, pročitajte dalje kako biste pronašli motivaciju. Prema Mayo Clinic, "pušenje može ubrzati normalan proces starenja kože i doprinijeti stvaranju bora." Ove bore nisu ograničene samo na vaše lice. Povećanje bora i kožnih lezija na drugim dijelovima tijela također je povezano s pušenjem.

5. NEMOJTE DRŽATI KOŽU

Ako se oslobodite i počnete da čačkate svoje bubuljice, rizikujete da ćete ostaviti tragove i tragove. promjena boje na licu. Ove tačke mogu lišiti bistrog tena i učinite vašu kožu manje blistavom i mladolikom. Osim toga, ruke mogu nositi prljavštinu, ulje i bakterije na lice, što dovodi do začaranog kruga upornih izbijanja. Ne hvala!

6. IZBJEGAVAJTE PONAVLJANJE LICA

Stalno žmirite i smiješite se, možete dovode do finih linija i bora. Prema klinici Mayo, kako starimo, koža gubi svoju fleksibilnost, što otežava izglađivanje linija i bora. Ne savetujemo vam da bojkotujete osmeh, ali ako imate naviku da stalno pomerate mišiće lica - na primer, nabravate obrve ili podižete mišiće čela - pokušajte da ga smanjite kad god je to moguće.

7. PITI VODU

Kožu održavamo hidratiziranom izvana hidratantnim kremama i kremama, a važno je hidratizirati i iznutra. Preskočite slatke napitke i odlučite se za vodu kako biste ostali hidrirani tokom dana. 

8. IZVODI LJEPOTU

Dobar san je važan za zdravlje kože. (Uostalom, ovo se zove san o lepoti). Nedostatak sna može ubrzati proces starenja jer se oštećene površinske ćelije popravljaju tokom dubokog sna. Takođe, ako se zbog nedostatka sna stalno budite s natečenim vrećicama i podočnjacima ispod očiju, vaše bore mogu postati vidljivije. Pobrinite se da dobijete preporučeni broj sati svake noći i nemojte postati žrtvom loše navike spavanja.

9. Jedite ispravno

Održavanje zdrave prehrane šarenog voća i povrća dobro je ne samo za vaš struk, već i za vašu kožu. Uključite hranu i hranjive sastojke bogate antioksidansima u svoju ishranu i klonite se rafinisanog šećera i alkohola.

10. ELIMINIRAJTE STRES 

Naša koža nije izuzetak u ljutnji stresa. “Stres može dovesti do povišenih nivoa kortizola, što može pogoršati kvalitet vaše kože,” kaže stručnjak za Skincare.com i certificirani dermatolog dr. Dandy Engelman. Odaberite zen trenutak kada možete i provedite spa dan kod kuće!