5 nezdravih poroka koji mogu pokvariti izgled vaše kože

Toliko ulažete u brigu o svojoj koži, zašto ste dozvolili da vas nekoliko poroka izbaci sa kursa? Da bi vaš naporan rad zablistao, morate se riješiti loših navika koje vašoj koži mogu učiniti više štete nego koristi. Niste sigurni šta su? Bez straha. Evo pet uobičajenih mrlja koje mogu pokvariti izgled vaše kože. 

GREŠKA #1: PREKOJERNO PIĆE ALKOHOLA

Zloupotreba alkohola može uticati na izgled vaše kože. Previše alkohola može dovesti do dehidracije i učiniti vašu kožu manje privlačnom. Srećom, ne morate se potpuno odreći mjehurića za lijepu kožu. Vježbajte umjerenost, koja, prema Nacionalnom institutu za zloupotrebu alkohola i alkoholizma, iznosi do jedno piće dnevno za žene i do dva pića dnevno za muškarce. Redovno pijte čašu vode da ostanete hidrirani. Osim što pijete umjereno, pazite i šta pijete. Možda je bolje izbjegavati pića sa šećerom - ahm, margarite - ili sa slanim rubovima, jer ti napici mogu dodatno dehidrirati vaše tijelo.

POGREŠKA #2: Konzumiranje slatke hrane i pića

Dugo se vodi debata o tome utiče li dijeta na cjelokupni izgled kože. Prema AAD-u, neka istraživanja sugeriraju da dijeta puna namirnica s visokim glikemijskim indeksom, kao što su prerađeni kruh, kolačići, kolači i slatki gazirani sokovi, mogu doprinijeti izbijanju akni. Dajte sve od sebe da ograničite količinu šećera koju unosite dnevno.

GREŠKA #3: PRIRODNO TAMNJENJE

Žao nam je što vas slomim, ali ne postoji siguran prirodni ten. Ako vaša koža ima neku boju zbog nezaštićenog izlaganja UV zračenju, oštećenje se već događa i može biti nepovratno. Možda nećete odmah primijetiti negativne nuspojave – pomislite na bore, fine linije, tamne mrlje, itd. – nezaštićenog izlaganja UV zračenju, ali će se oni intenzivirati kako vaša koža stari. Ako izlazite van – bilo da je u pitanju dan na plaži ili brzo trčanje – nanesite kremu za sunčanje širokog spektra SPF 30 ili više prije izlaska iz kuće i ne zaboravite da je redovno nanosite, posebno ako se znojite ili plivate. Također, pametno je uložiti u šešir širokog oboda i potražiti hlad gdje je to moguće. Šteta od sunca nije šala... vjerujte nam. Oh, i nemojte nas čak ni tjerati da počnemo sa solarijama!

POLICA #4: PUŠENJE

Čuli ste to iznova i iznova. Pušenje je loše za vaše zdravlje. Ali da li ste znali da je i pušenje veoma loše za vašu kožu? Pušenje može oštetiti prirodni kolagen i elastin vaše kože – vlakna koja koži daju mladost i čvrstoću – što može doprinijeti opuštenoj, opuštenoj koži. Pušenje također može ubrzati normalan proces starenja kože i uzrokovati pojavu mutnog, zemljanog tena. Želite da izgledate kao 55 kada nemate ni 30? Nisam mislio.

VICE #5: VUČI SVE NOĆI

Možda je postojao trenutak na fakultetu kada je povlačenje cijele noći bilo "kul". Dozvolite mi da vam kažem da previše ovih kasnih noći zapravo može dovesti do dosadnog, beživotnog izgleda lica i primjetnih krugova i vrećica ispod očiju. Ako se osjećate umorno, možete i izgledati umorno – to je jednostavno. A budući da se naša koža obnavlja preko noći, možete skratiti vrijeme potrebno vašoj koži da se podmladi. Rezultat? Vidljivi znaci starenja kože su vidljiviji. Pokušajte da spavate najmanje šest do osam sati noću. Vaša koža će vam biti zahvalna.

Želite li naučiti o dobrim navikama za njegu kože koje možete početi usvajati odmah? Čitati!