5 koraka da postanete lijepi nakon treninga

Ako možemo da računamo na jednu stvar svake Nove godine, bez obzira šta se dešava oko nas, to je da će teretane biti prepune! Bilo da ste tek počeli da vježbate ili već godinama idete u teretanu, sljedeći koraci će vam pomoći da izgledate najbolje nakon znoja ove godine!

Prije nego što pređemo na to kako da budete lijepi nakon teretane, hajde da na brzinu porazgovaramo o tome kako vam samo vježbanje može pomoći na vašem putu do ljepše kože ove godine! Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, umjerena tjelovježba može poboljšati cirkulaciju i ojačati imuni sistem, što zauzvrat može koži dati mlađi izgled.

Ali kao što je dobro da održite svoju tjelesnu formu, važno je slijediti sveobuhvatnu rutinu njege kože nakon sesije znojenja kako bi vaš ten izgledao definirano...posebno ispod dekoltea. “Ako imate akne na tijelu, ali ne i na licu, to je često uzrokovano predugim čekanjem na tuširanje nakon vježbanja,” objašnjava certificirani dermatolog i konsultant Skincare.com dr. Lisa Jeanne. “Enzimi iz vašeg znoja se talože na koži i mogu začepiti pore, što dovodi do izbijanja. Svojim pacijentima govorim da se barem ispiru, čak i ako ne mogu da se istuširaju. Nanesite vodu na svoje tijelo unutar 10 minuta nakon vježbanja." Ovo nas dovodi do našeg akcionog plana za njegu kože nakon treninga:

Korak 1: Očistite

Iako je optimalni akcioni plan za njegu kože nakon treninga skočiti pod tuš unutar 10 minuta nakon vježbanja, znamo da to nije uvijek izvodljivo kada je svlačionica teretane prepuna. Međutim, kako biste bili sigurni da i dalje perete taj znoj, u torbi za teretanu držite pakovanje maramica za čišćenje i bočicu micelarne vode. Ove opcije čišćenja ne zahtijevaju pjenjenje i ispiranje, tako da možete lako obrisati znoj i sve druge nečistoće s površine kože čim završite trening.

Korak 2: Vlaži

Bez obzira koji tip kože imate, nakon čišćenja potrebno je nanijeti hidratantnu kremu. Preskakanjem ovog koraka možete nenamjerno dehidrirati kožu, što može uzrokovati da vaše lojne žlijezde prekomjerno kompenzuju višak proizvodnje sebuma. Za najbolje rezultate koristite hidratantnu kremu formuliranu za vaš specifični tip kože odmah nakon čišćenja.

Korak 3: Suvi šampon

Znojni pramenovi a ne očekuje se duša? Uzmite bočicu suhog šampona kako biste osvježili kosu između pranja. Suhi šampon je odlična opcija kada trebate prikriti masnu kosu. Ako su vam pramenovi znojni, zavežite ih u šik punđu nakon što ih poškropite suvim šamponom i obavezno ih zapjenite kada se konačno tuširate.

Korak 4: BB krema

Ako odete nakon treninga ili se vratite u kancelariju, najvjerovatnije nećete proći bez šminke. Dok neki puderi mogu biti teški nakon posebno napornog treninga u teretani, BB kreme su odlična lagana alternativa koja pruža čistu pokrivenost. Ako je sunce još uvijek vani, odlučite se za BB kremu širokog spektra SPF-a kako biste zaštitili kožu od štetnih UV zraka.

Korak 5: Maskara

Ako želite da vaša šminka bude minimalna, BB krema i brzo nanošenje maskare su sve što vam treba. Uostalom, ne želite da sakrijete to prekrasno rumenilo nakon treninga!

Da li je bolje preskočiti teretanu i vježbati kod kuće? Dijelimo jednostavnu vježbu za cijelo tijelo koju možete raditi i bez teretane.!