7 grešaka u njezi kože nakon treninga koje ne biste trebali činiti

Njega kože nakon treninga može biti jednako važna kao i vaša jutarnja i večernja rutina. I dok se možda već pridržavate režima njege kože nakon treninga, možete – nesvjesno – napraviti ozbiljne greške u njezi kože nakon treninga. Od preskakanja sredstva za čišćenje do nošenja znojne aktivne odjeće i pilinga osjetljive kože nakon treninga, ovdje dijelimo sedam savjeta koje nikada ne biste trebali raditi nakon treninga.

#1: NE KORISTITE SREDSTVO ZA ČIŠĆENJE

Kao i kod jutarnje i večernje nege kože, jedan od najvažnijih koraka u njezi kože nakon treninga je čišćenje vaše kože. Čišćenje je neophodno za ispiranje znoja i prljavštine i ostataka koji začepljuju pore s kojima je vaša koža mogla doći u kontakt između čučnjeva i burpi. Preporučujemo da u torbi za teretanu držite mini-bočicu micelarne vode i pamučne blazinice kako biste osigurali brzo, ali efikasno čišćenje znojne kože, čak i ako nema mjesta za umivaonik u prepunoj svlačionici. Ne zaboravite nanijeti nježnu hidratantnu kremu bez mirisa!

#2: KORISTITE PROIZVODE SA MIRISOM ILI DRUGIM NADRAŽIVAČIMA

Još jedna posle teretane, zar ne? Nanošenje aromatičnih proizvoda na kožu. Nakon treninga, vaša koža može biti osjetljivija nego inače, što je zauzvrat može učiniti osjetljivijom na mirisne proizvode za njegu kože. Kada pakujete svoje proizvode za njegu kože u torbu za teretanu, pokušajte odabrati one bez mirisa ili namijenjene osjetljivoj koži.

#3: PRIMJENITE PROIZVODE AKO SE UGOJITE

Nakon posebno intenzivnog treninga, često se možete preznojiti dugo nakon što ste završili posljednje ponavljanje. Da biste maksimalno iskoristili svoje proizvode za njegu kože, dajte svom tijelu priliku da se ohladi prije nego što završite rutinu njege kože nakon treninga. Na taj način nećete morati da brišete oznojeno lice prljavim peškirom za teretanu i nećete morati da ponavljate svoju rutinu iznova i iznova. Trebate se osvježiti dok čekate? Nanesite umirujući sprej za lice na kožu. Mnogi od njih sadrže sastojke kao što su aloe vera i ružina vodica, a mogu se osvježiti nanošenjem na kožu.

#4: SAČUVAJTE SVOJU SLATKU ODJEĆU

Ako želite brzo krenuti putem do bubuljica na tijelu – nadamo se da ne – ostavite svoju znojnu teretanu iza sebe. Ako ne, ponesite presvuku u koju ćete se presvući. Još bolje, operite se pod tušem i obucite novu odjeću prije nego što uopće izađete iz teretane. Znoj i prljavština koju ste možda isprali s lica nakon treninga mogu se zadržati na vašoj znojnoj odjeći za vježbanje, čekajući da izazovu pustoš na koži vašeg tijela.

#5: SPUSTI KOSU

Ako ste upravo završili znojni trening, posljednja stvar koju trebate učiniti je da raspustite kosu. Znoj, prljavština, ulja i proizvodi iz vaše kose mogu doći u kontakt s vašom linijom kose ili tenom i dovesti do nepotrebnih izbijanja. Ako ne planirate ispirati kosu pod tušem u svlačionici, bolje je da je držite svezanu u rep, pletenicu, traku za glavu - shvatili ste.

#6: DIRNI SVOJE LICE

Posle treninga u teretani, poslednja stvar koju želite da uradite je da dodirnete lice pre nego što ga isperete. Bilo da ste trčali na traci za trčanje, dizali utege ili radili jogu u teretani, velike su šanse da ste bili u kontaktu s tuđim klicama, znojem, sebumom i ostacima. A te klice, znoj, masnoća i ostaci mogu izazvati pustoš na vašem tenu! Dakle, učinite sebi i svojoj koži uslugu i pokušajte održavati dobru higijenu.

#7: ZABORAVITE PITI VODU

Ovo je neka vrsta ustupka. Iz zdravstvenih i kožnih razloga, uvijek je dobra ideja piti vodu tokom cijelog dana...pogotovo nakon što ste u teretani izlili vlagu svog tijela. Dakle, prije nego što popijete sportski napitak, proteinski šejk ili šta god želite da se napunite nakon intenzivnog treninga, popijte malo vode! Vaše tijelo (i koža) će vam dugoročno biti zahvalni.