8 naučno podržanih načina da poboljšate izgled vaše kože ove jeseni

Želite poboljšati izgled svoje kože? Od zaštite vaše kože od agresora iz okoline njegom kože bogatom antioksidansima, preko održavanja hidratacije kože tijekom cijelog dana, do personalizirane njege kože, evo osam naučno utemeljenih savjeta i trikova koji će vam pomoći da postignete blistavu kožu i poboljšate cjelokupni izgled. vašu kožu, ispod.

NANOSITE KREMU ZA SUNCE... CAK I KAD JE OBLAK 

Ljetno sunce je možda odavno prošlo, ali to ne znači da biste trebali odustati od svakodnevnog nanošenja kreme za sunčanje. Krema za sunčanje je najvažniji korak u svakoj rutini njege kože i može zaštititi vašu kožu od štetnih sunčevih UV zraka. Prema Američkoj akademiji za dermatologiju (AAD), "do 80% sunčevih štetnih UV zraka može prodrijeti u vašu kožu", čak i u oblačnim jesenjim danima. Stoga, ako planirate provoditi vrijeme na otvorenom, obavezno nanesite (i ponovo nanesite) kremu za sunčanje širokog spektra na izloženu kožu.

POMOZITE DA ZAŠTITITE KOŽU ANTIOKSIDANTIMA

Proizvodi za njegu kože bogati antioksidansima nisu samo za zrelu kožu. Uključivanje antioksidansa u vašu svakodnevnu rutinu njege kože u vašim 20-im i 30-im može biti jednako važno, jer antioksidansi mogu zaštititi vašu kožu od agresora iz okoline poput slobodnih radikala. Naša konsultantska dermatologinja, dr. Lisa Jeanne, kaže nam da kada se formiraju slobodni radikali, oni traže nešto za što će se vezati i često hvataju kolagena i elastinska vlakna naše kože, koja potom uništavaju. Svakodnevno nošenje proizvoda bogatih antioksidansima pod kremom za sunčanje širokog spektra može dati ovim slobodnim radikalima kisika alternativu!

ODRŽAVAJTE SVOJU KOŽU VLAŽNOM

Nije tajna da je hidratacija vaše kože važan korak u njezi kože, posebno tokom jesenjih i zimskih mjeseci kada sezonska suha koža može isušiti našu kožu. Vlaženje vaše kože od glave do pete revitalizirajućim losionom ili hidratantnom kremom može pomoći u smirivanju suve, neugodne kože i dati joj zdrav izgled—čitajte: blistavost—blistavost. AAD napominje da udobnost i sjaj nisu jedine vidljive prednosti hidratacije kože. Hidratiziranje također može pomoći u smanjenju pojave nekih od prijevremenih znakova starenja (poput finih linija i bora)!

PRILAGOĐITE PROGRAM PREMA VAŠEM TIPU KOŽE

AAD objašnjava: "S vremenom, pažljiva i dosljedna njega kože s proizvodima dizajniranim za specifične tipove kože može postepeno poboljšati cjelokupno zdravlje i izgled kože." Drugim riječima: da biste poboljšali izgled vaše kože, poželjet ćete što prije koristiti proizvode dizajnirane posebno za vaš tip kože.

PERITE LICE SVAKI DAN… NAROČITO NAKON znojavog treninga

Nemojte zanemariti čišćenje lica od svakodnevne prljavštine i čađi, posebno nakon znojenja. Prema AAD-u, lice treba da operete ujutro, uveče i nakon intenzivnog znojenja. “Znoj, posebno u šeširu ili kacigi, može iritirati kožu. Operite kožu što je prije moguće nakon znojenja." Još uvijek nije prodano? Dr Ginn objašnjava da ako ne operete kožu najmanje 10 minuta nakon što ste se znojili, možda stvarate savršene uslove za razvoj akni na leđima i grudima.

ZA LAKU NOĆ SPAVAJTE SE

Ako želite da poboljšate izgled svog lica, dovoljno je spavati. Prema sertifikovanom dermatologu i konsultantu Skincare.com dr. Dandyju Engelmanu, „Tokom spavanja ćelije kože rade na popravljanju i regeneraciji, drugim riječima, aktiviranjem mitoze. Odvojite to vrijeme i mogli biste ostati s umornom, bez sjajnom kožom." Ako vam je teško da se smirite noću, pronađite ritual prije spavanja koji će vam pomoći da se umorite. Preporučujemo opuštajuću kupku, praktikovanje nekoliko umirujućih joga poza ili ispijanje šolje biljnog čaja.

EXFOLIATION WEEKLY

Sezonska suha koža jedan je od glavnih agresora za kožu ove sezone. Ne samo da suva koža može učiniti da vaš ten izgleda dosadno i beživotno, već može i otežati djelovanje hidratantnih krema za njegu kože! Jedan od najboljih načina da se nosite sa suvim mrtvim ćelijama kože jeste da uključite piling u svoju svakodnevnu rutinu njege kože. Upotreba pilinga može pomoći u uklanjanju nakupina s površine kože i otkriti meku, glatku, podatnu kožu, spremnu da upije svu vlagu koju može dobiti.

HRANITE ZDRAVU, DOBRO UBALANSIRANU DJELOVU

Prema AAD-u, "Zdrava prehrana i način života mogu promovirati zdrav izgled kože, [zato] vodite računa da jedete puno voća i povrća, nemasnih proteina i zdravih masti." Osim pravilne ishrane, održavajte svoje tijelo hidriranim pijenjem preporučene količine vode tokom dana.