Fermentirano lice: prednosti probiotika u njezi kože

Godinama slušamo o prednostima probiotika kada je u pitanju naše zdravlje, posebno zdravlje crijeva. Probiotici su "zdrave" bakterije koje se najčešće nalaze u fermentiranoj hrani sa živim aktivnim kulturama, kao što su grčki jogurt i kimči. Istraživanja pokazuju da ove bakterije mogu pomoći kod brojnih zdravstvenih problema, uključujući probavu, ali su prednosti fermentiranih proizvoda za njegu kože u posljednje vrijeme vrlo popularne.

Kako zdrave bakterije pogoduju vašoj koži

Iako se u posljednje vrijeme mnogo govori o prednostima probiotika u njezi kože, to nije ništa novo. Prije više od 80 godina, dermatolozi John H. Stokes i Donald M. Pillsbury postavili su hipotezu da stres koji doživljavamo u životu imao priliku negativno utječe na zdravlje crijeva, što dovodi do upale na površini kože. Pretpostavili su da bi konzumacija probiotika Lactobacillus acidophilus mogla pomoći koži, a o ovim teorijama se mnogo priča posljednjih godina.

dr A.S. Rebecca Cousin, certificirani dermatolog na Washington Institutu za dermatološku lasersku hirurgiju i član fakulteta na Johns Hopkins School of Medicine, slaže se, govoreći nam da zdrava crijevna flora - bakterije prisutne u našim crijevima - nije važna samo za naš probavni trakt , ali može biti i dobro za našu kožu. „Održavanje [zdrave flore] je važno, a probiotici su odličan način za to“, kaže ona.

Jedite više: probiotička hrana 

Zainteresovani ste za uključivanje više probiotika u svoju prehranu kako biste iskoristili moguće prednosti njege kože? Prilikom sljedećeg odlaska u supermarket potražite namirnice poput jogurta, odležanog sira, kefira, kombuče, kimčija i kiselog kupusa. Iako su potrebna dalja istraživanja kako bi se potvrdili stvarni efekti probiotika na našu kožu, uravnotežena prehrana je uvijek dobar izbor za vaše cjelokupno zdravlje!