Potpuni vodič za zaštitu od sunca

Sa danima na plaži i roštiljem na otvorenom na horizontu, vrijeme je da se podsjetite kako pravilno zaštititi svoju kožu od štetnih sunčevih UV zraka. UV zračenje sunca može doprinijeti prevremenom starenju kože, kao i nekim vrstama raka kože. Neke vrste raka kože, kao što je melanom, u nekim slučajevima mogu biti fatalne. Zapravo, Američko društvo za rak procjenjuje da će 87,110. godine u Sjedinjenim Državama biti dijagnosticirano oko 2017 novih slučajeva melanoma, od kojih će oko 9,730 ljudi umrijeti od ovog stanja. Izazovite sebe ove godine (i svake godine kasnije) da ostanete sigurni na suncu. U nastavku ćemo pokriti rizike povezane s melanomom, kao i mjere zaštite od sunca koje trebate poduzeti. 

KO JE RIZIK?

Svaki. Niko – ponavljamo, niko – nije imun od melanoma ili bilo kog drugog raka kože, što se toga tiče. Međutim, prema Američkom društvu za rak, melanom je više od 20 puta češći kod bijelaca nego kod Afroamerikanaca. Osim toga, rizik od razvoja melanoma raste s godinama: srednja dob pri postavljanju dijagnoze je 63 godine. Međutim, ljudi mlađi od 30 godina često pate. U stvari, melanom je drugi najčešći oblik raka kod žena u dobi od 15-29 godina. Štaviše, prema Američkoj akademiji za dermatologiju, osobe s više od 50 mladeža, atipične mladeži ili velike mladeži su pod povećanim rizikom od razvoja melanoma, kao i ljudi sa svijetlom kožom i pjegama. 

FAKTORI RIZIKA

1. Izlaganje prirodnom i umjetnom ultraljubičastom svjetlu.

Izloženost ultraljubičastom zračenju – bilo od sunca, solarija ili oboje – faktor je rizika ne samo za melanom, već i za sve vrste raka kože. Samo eliminisanje ovog faktora rizika moglo bi pomoći u prevenciji više od tri miliona slučajeva raka kože svake godine, navodi AAD.

2. Povećano izlaganje suncu tokom detinjstva i tokom života.

Da li je vaše djetinjstvo bilo ispunjeno dugim danima na plaži na suncu? Ako vaša koža nije pravilno zaštićena i ako ste patili od opekotina od sunca, šanse za razvoj melanoma mogu biti veće. Čak i jedna teška opekotina od sunca tokom djetinjstva ili adolescencije može skoro udvostručiti šanse osobe za razvoj melanoma, prema AAD-u. Osim toga, melanom se češće javlja kod ljudi starijih od 65 godina zbog doživotne izloženosti UV zračenju.

3. Izlaganje solariju

Brončana koža može upotpuniti vaše crte lica, ali postići to pomoću solarija u zatvorenom je užasna ideja. AAD upozorava da solarijum povećava rizik od melanoma, posebno kod žena od 45 godina i mlađih. Kako god da je isečete, privremeno opečena koža nikada nije vredna dobijanja melanoma.

4. Porodična istorija raka kože

Da li ste imali rak kože u porodici? AAD navodi da su ljudi sa porodičnom istorijom melanoma ili raka kože pod povećanim rizikom od razvoja melanoma.

KAKO SE ZAŠTITI

1. Nosite kremu za sunčanje širokog spektra

Najsigurniji način da smanjite šanse za razvoj raka kože? Zaštitite svoju kožu od štetnih UV zraka tako što ćete potražiti sjenu, nositi zaštitnu odjeću i nanijeti kremu za sunčanje širokog spektra sa SPF od 30 ili više. Pobrinite se da nanesete pravu količinu kreme za sunčanje i ponovo nanesite najmanje svaka dva sata. Nanesite ranije ako se znojite ili plivate. Srećom po vas, imamo nekoliko krema za sunčanje filtriranih prema tipu kože!

2. Izbjegavajte solarij

Ako ste ovisni o solarijama ili lampama za sunčanje – izvorima umjetnog ultraljubičastog zračenja – vrijeme je da se riješite ove loše navike. Umjesto toga, odlučite se za proizvode za samotamnjenje za bronzani sjaj. Ne brinite, i mi vas ovdje pokrivamo. Ovdje dijelimo naše omiljene kreme za samopotamnjivanje!

3. Zakažite pregled kože kod svog dermatologa.

AAD podstiče sve na redovne samopreglede svoje kože i proveru znakova raka kože. Posjetite sertifikovanog dermatologa najmanje jednom godišnje za detaljnije i temeljitije skeniranje kože. Pazite na bilo kakvu promjenu u veličini, obliku ili boji mladeža ili druge lezije na koži, izraslina na koži ili rane koja neće zacijeliti. Ako vam nešto izgleda sumnjivo, odmah posjetite dermatologa.