Znoj za vašu kožu: kako vježbanje može poboljšati vaš ten

Nije tajna da je vježba dobra za tijelo. Od srca do pluća do toniranih mišića, mala vježba može biti daleko, ali može li koristiti i koži? Prema Američka akademija za dermatologiju, Da, može.

Organizacija kaže da je istraživanje pokazalo da "umjerena vježba može poboljšati cirkulaciju i ojačati imuni sistem". Što vam, pak, može "dati mlađi izgled vašoj koži", što znači da redovna vježba može biti savršena dopuna dnevnoj kremi protiv starenja koju ste nedavno kupili. Osim što ćete izgledati mlađe, znojenje takođe može pomoći u toniranju vaše kože, oslobađanju napetosti iz vašeg uma i tijela, a može vam pomoći i da se dobro naspavate. koji mogu učiniti čuda za kožu. Osjećate se motiviranim da odete u teretanu ili se konačno prijavite za novi tečaj? Dobro. Sada pustite to i dajte nam 50...mislimo nastavite čitati jer zaranjamo duboko u tri velike prednosti vježbanja za vašu kožu. 

TONUSIRAJTE SVOJE MIŠIĆE

Burpi, čučnjevi i potisak nogu mogu biti propast našeg postojanja, posebno tokom posljednje serije. Međutim, patnja povezana s ovim vježbama može se opravdati na mnogo načina. Dizanje utega i druge vježbe s tjelesnom težinom učinit će da vaši mišići izgledaju zategnutiji i zategnutiji.

OSLOBODITE STRES IZ SVOG UMA... I SVOJE KOŽE

Da li ste ikada čuli za trkački ritam? Vježbanje može pomoći da se oslobodite napetosti i stresa oslobađanjem endorfina u vašem tijelu, što vas može dovesti u stanje euforije. Pritom ćete možda otkriti da vam se um udaljava od onoga o čemu ste razmišljali prije vježbanja. Ovo zauzvrat može pomoći u suzbijanju negativnih učinaka stresa na kožu. 

BOLJE NOĆNI SPAVAJTE

Vjerovali ili ne, vježba može promovirati dobar san, jer fizička aktivnost može sagorjeti svu tu dodatnu energiju koja vas drži u krevetu satima nakon buđenja. Dobar san je važan za vašu kožu ako želite da izgleda blistavo i odmorno. Nije ni čudo što se zove san o lepoti!