Recept za smoothie s vitaminom C za zdravu i blistavu kožu

Iako je vitamin C uvijek povezan s njegovom takozvanom sposobnošću jačanja našeg imuniteta, prednosti askorbinske kiseline tu ne prestaju. Vitamin C je neophodan za zdravu kožu i cjelokupno zdravlje tijela, a ima li boljeg načina da dobijete svoju dnevnu dozu od voćnog smutija? Otkrijte prednosti vitamina C za negu kože i pronađite ukusni smoothie recept u nastavku.

Prednosti

Vitamin C, antioksidans, neophodna za rast i popravku tkiva u tijelu. Ovo je posebno neophodno kako bi se pomoglo tijelu da blokira oštećenja kože uzrokovana slobodnim radikalima, i održavajte kožu hidratiziranom. Kako starimo, koncentracija vitamina C u našoj koži se smanjuje, dijelom zbog produženog nezaštićenog izlaganja UV zračenju i druge štete po životnu sredinu. Ovaj pad može dovesti do suhoće i bora, i dok lokalni proizvodi koji sadrže vitamin C mogu pomoći, zašto ne biste svom tijelu dali (ukusni) poticaj i iznutra prema van?

Piće

Dok narandže dobijaju svu slavu kada je u pitanju vitamin C, prema Američka nacionalna medicinska biblioteka Agrumi nisu sami. Voće i povrće kao što su dinja, kivi, mango, zelena paprika, spanać, paradajz i slatki krompir takođe sadrže visoke koncentracije vitamina C. Koristeći neke od ovih izvora vitamina C, možete napraviti voćnu poslasticu koja je savršena za doručak ili popodnevnu užinu. može pomoći kod bora i suhe kožeza što.

Sastojci:

2 klementine, oguljene (približno 72.2 mg vitamina C*)

2 šolje svežeg spanaća (približno 16.8 mg vitamina C)

1 šolja komadića manga (oko 60.1 mg vitamina C)

½ šolje običnog grčkog jogurta

½ šolje leda (opciono)

Uputstva:

1. Stavite sve sastojke u blender i izmiksajte dok ne postane glatka.

2. Sipajte i uživajte!

*Izvor: USDA.