Trening, napredak? Zašto imate recidiv nakon teretane

Vježba je dobra za naš um, tijelo i dušu, ali sav taj znoj može biti težak za najveći organ u našem tijelu. Primetili ste pojavljuju se bubuljice i bubuljice nakon odlaska u teretanu? Nisi sam. U prizemlju, specijalista za negu lica i tela The Body Shop, Wanda Serrador, govori o pet mogućih uzroka izbijanja nakon treninga, kao io tome kako prekinuti ciklus. Savjet: možda biste željeli odbaciti slušalice.

1. VJEŽBIŠ SA ŠMINKOM

“Možemo se jako zagrijati i znojiti tokom treninga. Vaša šminka, zaostala prljavština i znoj od vašeg treninga potencijalno su začepljujuće pore,” objašnjava Serrador. “Kako biste izbjegli akne na licu, vrlo je važno vježbati bez tragova šminke ili zagađenja, a umjesto toga započeti trening s čistom, svježom kožom.” Ona savjetuje da pričekate najmanje 30 minuta prije nego što se našminkate nakon treninga.

2. ONDA NE ČISTITE EFIKASNO

„Vaše pore se otvaraju kada se znojite“, kaže Serador. I tokom vježbanja pomaže vašoj koži Uklonite nakupine koje mogu začepiti pore i uzrokovati akne, ona objašnjava da morate osigurati da efikasno uklanjate nakupljene toksine s površine kože nakon vježbanja. Ona preporučuje da isprobate tonik ili losion za čišćenje esencija.

3. PRESKOČITE TUŠIRANJE

nakon treninga, uvijek birajte tuš"ne kupanje", kaže Serador. "Na taj način ćete se riješiti znoja sa cijelog tijela." Takođe, kaže ona, pobrini se da se odmah istuširate. 

4. NE PERETE RUKE

„Lako možete prenijeti bakterije sa ruku na lice“, kaže ona. “Čak i ako čistite opremu prije vježbanja u teretani ili kod kuće, ipak morate oprati ruke prije i poslije treninga.”

5. NOSITE SLUŠALICE TOKOM VJEŽBANJA

“Nošenje prljavih slušalica tokom i nakon vježbanja može [doprinijeti] aknama jer skupljaju znoj i mogu prenijeti bakterije na kožu”, upozorava Serrador. "Ako ih morate nositi, budite sigurni da su čisti."

Ideš li u teretanu? Naravno ponesite ovu sportsku torbu sa sobom!